La meditación es una práctica que se ha utilizado durante miles de
años en diversas tradiciones espirituales e implica enfocar la atención en
la respiración, un mantra, la llama de una vela o una imagen mental, y
permitir que los pensamientos, las emociones y las sensaciones
corporales fluyan sin juzgarlos, ni aferrarse a ellos.
Nosotros nos centramos principalmente en la respiración.

Grupo de meditación

Cuando meditas en grupo sientes como la energía se multiplica
exponencialmente y te ayuda mucho más que cuando meditas en
solitario. Por ello te animamos a meditar todos los días en solitario y un
día a la semana en grupo.
Se ha demostrado que la meditación tiene beneficios para la salud
mental, física y emocional, pero sobre todo te ayuda a auto descubrirte.
El beneficio mas importante de la práctica de la meditación es el
autodescubrimiento.
En AndorinA practicamos varios tipos de meditaciones activas y pasivas,
en movimiento, sentados, tumbados…

¡Te invitamos a que vengas a meditar con el grupo!

Beneficios de la meditación

 Autoconocimiento
 Autoconciencia
 Aumento de la concentración
 Claridad mental
 Fomenta empatía y compasión
 Mayor resiliencia emocional

La meditación reduce

 Estrés
 Depresión
 Ansiedad.

Escribe a beatriz@centroandorina.es

o envía Whatsapp al 675 89 25 96

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